【Avo懶人包】你的2021年渣打香港馬拉松秘笈

還記得我們之前提及過2021渣打香港馬拉松懶人包嗎?報了名的各位跑手們,比賽還有大約一星期就會開始,大家除了加緊訓諫外,也有很多比賽資訊需要留意,現在我們就來看看各項賽事的詳細資訊,以及比賽前後的準備。

比賽詳情

2021渣打馬拉將於20211024日舉行。三組賽事分別為全馬(42.195公里)、半馬(21.1公里)以及10公里賽事。全馬選手按以往慣例,途經昂船洲大橋和汀九橋。半馬路線亦會經過西九龍公路及中環海旁。而10公里賽事則較少轉折,一改以往起點,於西區海底隧道收費廣場起步,途經干諾道西、龍和道,拐入香港會議展覽中心後,沿怡和街直達高士威道,最後抵達銅鑼灣維多利亞公園。

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全馬賽事路線圖 © Standard Chartered / Avo Insurance

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半馬賽事路線圖 © Standard Chartered  / Avo Insurance

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10公里賽事路線路 © Standard Chartered  / Avo Insurance

今年渣打馬拉松為了減少病毒傳播風險,增加了每個補給站的長度,避免過多跑手聚在同一補給站。大會將於起點、終點及賽道約每5公里處提供蒸餾水給參賽者,並於10公里之後的水站提供運動飲品給參賽者,約25公里及30公里處亦會提供香蕉及朱古力。

全馬賽事設有5個分段截跑點,半馬及10公里賽事則不設截回點。如果參賽者未能於指定的截跑時間越過截跑點,將被視作取消資格。被止參賽的選手必須遵照大會工作人員指示,登上指定接駁巴士,前往維多利亞公園(終點)。如果你不想登上巴士就要鼓足幹勁了。全馬賽事的截跑點詳情如下:

截跑點

位置

截跑時間

分段截跑點1

青朗公路(馬拉松第4折回點)

09:40

分段截跑點2

青葵公路近出口4(半馬賽事折回點)

11:00

分段截跑點3

西區海底隧道收費廣場

11:35

分段截跑點4

干諾道西天橋

12:10

分段截跑點5

會議道及杜老誌道交界

12:50

防疫安排

根據渣打馬拉松網頁,參賽者需要按照政府及大會防疫規定和指引:

  1. 於比賽前14日或以前(即1010日或之前)完成接種政府認可之新冠疫苗;
  2. 1019日起提交網上健康申報表格,確認在比賽前21日未有到訪香港以外的地方;
  3. 於比賽前72小時內(即1021日至23日),親身到維多利亞公園領取跑手包及進行新冠病毒病核酸檢測,相關費用已包括在報名費內。
  4. 所有參賽者須佩戴口罩直至開跑後越過起點拱門後, 方可棄置。大會會於終點向所有參賽者派發新口罩。
  5. 大會將於比賽當天為跑手進行體溫檢測,參賽者 必須在越過起點前及完成比賽後佩戴口罩,並在 比賽期間佩戴大會手帶及號碼布。未有帶上大會 手帶或號碼布之參賽者、未能通過體溫檢測或香 港特區政府最新的防疫要求,將不能參賽。

比賽途中

10公里賽事尚且能練練就可完成,但半馬及全馬便需要配速(Pacing)才能完成,不是一味向前衝便能完成。跟隨配速員,你便可以減少顧慮,專注控制自己的身體。配速員會計算好跑速與時間,務求全程保持同一速度完成賽事,令你不致亂花體力,後勁不繼。渣打馬拉松的配速員由合作夥伴Nike引入,在前頭帶領參賽者,起擋風作用,更為你節省體力。比賽初段謹記別跑太快,分配好體力,注意呼吸與步伐。

了解更多:【香港馬拉松】歷來最龐大團隊!開賽前帶你認識NRC女生配速員|體路 Sportsroad

比賽完結

所有於指定時間內完成賽事之馬拉松參賽者,將會於終點獲發完成獎牌乙個。由於比賽當天將不設行李寄存服務,有需要的跑手可於同日寄存行李及個人物品。10公里、半馬、全馬3個組別的行李領取區均設於維園內。除了比賽中途後,完成比賽後,大會將於終點區派發蒸餾水、香蕉及能量條給所有參賽者。比賽完結後記得拉筋放鬆身體,穿上保温衣物。

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