【壘球】比棒球易上手！一文了解玩法+場地選擇

團體運動除了傳統的足球、籃球與羽毛球，由棒球演變而成的壘球也是其中之一！本文為你詳解壘球基本玩法、與棒球的分別，以及香港常見場地選擇，助你輕鬆入門壘球。

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壘球是甚麼？

壘球（Softball）起源於19世紀末的美國，最初是為了在室內打棒球而改良規則和場地，後來逐漸發展成獨立運動項目，更曾多次列入奧運比賽項目。

壘球的硬度與棒球不相上下，只是體積比棒球稍大，且球場規格相對較小。目前全球有快速壘球（Fastpitch）與慢速壘球（Slowpitch）兩大主流玩法：

• 快速壘球（Fastpitch）：投手採用風車式下手全力高速投球，球速極快，擊球手反應時間極短；比賽節奏緊湊，強調技術、反射神經與爆發力。

• 慢速壘球（Slowpitch）：投手必須以拋物線將球下手拋出，讓擊球手較易擊中球；極力鼓勵擊球與野手守備，非常適合男女混合、新手與業餘同樂。

壘球｜玩法

壘球的比賽目標非常明確：兩隊輪流進攻與防守。進攻隊的目標是透過擊球和跑壘得分，防守隊則要設法令對方球員出局。

快速壘球每隊 9 位球員上場；慢速壘球則通常為 10 位球員（多一名自由防守員 / 游擊外野手）。正式比賽為 7 局，每局分為上半局（客隊進攻）和下半局（主隊進攻）。攻方只要有 3 人出局，兩隊便會互換攻守。

比賽流程

1. 投手站在投手板上，以低手方式將球投向本壘板。
2. 擊球手站在本壘兩側的打擊區內，試圖將投手投出的好球擊出界內。
3. 擊出界內球後，擊球手需馬上沿逆時針方向跑過一壘、二壘、三壘，再跑回本壘即得 1 分。
4. 一局中攻方累計 3 人出局後，雙方交換攻守。

5. 七局結束後得分較高者獲勝；若兩隊得分相同，則進入附加賽，由攻方前一個半局最後一名出局者率先站上二壘，加速比賽進行。

防守與出局

防守方需透過以下方式取得 3 個出局數以結束該半局：

• 擊球手累計 3 次未能擊出投手的好球（稱為「三振出局」）
• 擊出的飛球在落地前被防守球員直接接住
• 擊球落在界內，由防守隊員拾起傳給隊員，持球的防守隊員比正在跑壘的擊球員 / 跑壘員搶先抵達某一壘

• 正在跑壘的擊球員 / 跑壘員被持球的防守隊員觸碰到

壘球｜與棒球分別

壘球與棒球的場地結構與基本規則相似，但在細節上有顯著分別：

壘球場地較小、球較大，反應時間更短，因此節奏更快；而棒球則更強調長距離投擲與速度。因此壘球更易上手，適合初學者與休閒玩家，同時在高水平比賽中同樣極具挑戰性。

壘球｜場地選擇

香港的專業壘球場地相對集中：

• 天光道壘球場：是中國香港壘球總會的主要場地，設有標準壘球場、打擊籠等設施，適合正式訓練與比賽，是本地壘球愛好者的首選。可透過總會網上系統預約（日間 HK$140 / 45 分鐘，夜間開燈 HK$160 / 45 分鐘）。

• 康文署轄下場地：

  • 晒草灣遊樂場、獅子山公園棒球場、石硤尾配水庫遊樂場、東何文田配水庫遊樂場、顯田遊樂場、荃灣二號配水庫棒球場

  • 各區天然草場、人造草場

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