適當運動有益身心，但如果不熱身便進行劇烈運動，便會大大增加受傷風險。除此以外，學習正確的運動姿勢，亦可以減低肌肉拉傷的機會；配合適當的運動裝備，將受傷的風險降至最低。除了熱身，運動後的冷卻伸展同樣重要。

跑步相對不少運動門檻較低，但要建立習慣並得到理想訓練效果，就需要多花工夫。今次為大家推介幾個跑步 app，不論你純粹想記錄成績、為訓練增添樂趣、建立嚴謹的運動計劃，還是為之後的馬拉松比賽訓練，都能滿足你的需求！

滑板為極限運動，不慎發生意外可致重傷；而要流暢完成動作，滑板承重力及安全度才是關鍵。選購滑板時，記緊不單留意款式，亦要了解設計細節和安全標籤。本文為你拆解滑板結構、種類、承重，並提供一些安全小貼士，讓你踩板時更會保護自己。

渣打馬拉松 2023 快將舉行，你準備好了嗎？以下馬拉松訓練計劃既適用於日常鍛鍊，提升跑速和耐力；也可減低訓練強度，助你賽前維持跑感，保持靈活。無論你已報名今屆渣馬，還是希望挑戰其他馬拉松賽事，均可參考以下長跑訓練方法。

滾軸溜冰熱潮再次席捲全港，既有高手再次重出江湖，也成為新一代的新寵，部分場地更成為打卡熱點。你也躍躍欲試嗎？下文為你整合 4 個熱門滾軸溜冰場地，以及一些挑選滾軸溜冰鞋的貼士，讓你輕鬆享受滾軸溜冰樂趣！

今屆北京冬季奧運會，三位運動員朱定文、翁厚全及金和曉分別代表香港出賽男子 500 米短道速滑賽和男、女子高山滑雪項目。不過提到他們出賽的項目，你又認識多少？在不會下雪的香港，他們又如何進行訓練？另附賽程時間表，讓你緊貼實況！

滑板已不再是一種地下休閒活動。不少人都被它目不暇給的招式吸引，Avo為感興趣的你提供了香港滑板場指南和新手注意事項！

10月尾、11月頭正值芒草盛開的季節。講到欣賞芒草，大家便會聯想到大東山。今次Avo便帶你看看有甚麼有注意的地方，包括行路線、資訊、不同的起步點等等，讓你好好準備。

新冠疫苗的出現令生活逐漸回歸軌道。 對許多人來說，這意味著可以重返健身房、游泳池或緩跑徑。 但是，無論是在家還是在公共場所鍛煉，到底接種疫苗後是否能做運動？要多久才可以恢復呢？

香港近來掀起一鼓運動熱潮，跑步對大部份人而言應該是最方便的運動。但鍛鍊身體，需要量力而為。假如訓練不足或姿勢不當而引致膝關節問題，就得不償失了。這次Avo會為你講解常見膝關節病以及預防方法。