肌肉拉傷是常見的運動傷害，指肌肉和肌腱因為拉扯或外力導致超出肌肉纖維負荷，形成撕裂。本文會為大家解構拉傷成因、嚴重程度、急救與治療方案等。

夏季陽光強烈，應做好防曬措施保護肌膚免受紫外線傷害。本文將探討紫外線指數、防曬方法及貼士，及6款消委會推薦高分防曬產品，助你有效抵禦陽光傷害。

水上活動一向是很多人喜愛的消暑活動之一，除了獨木舟、直立板、浮潛等之外，近年衝浪也成為了不少人挑戰的極限運動！戶外衝浪的難度比其他水上運動項目困難，但隨著此項活動普及化，現在香港更設有室內衝浪設施及人工衝浪池，衝浪新手也能擁有刺激的體驗。

射箭是一項古老的運動，在現代逐漸發展成為一項休閒和競技運動。近年來，射箭在香港越來越受歡迎。本文整合了5間香港的室內和室外射箭場地，並介紹射箭的基本知識，如種類、裝備和安全注意事項，幫助初學者了解及找到合適的射箭場地。

近年興起北上到深圳或廣州滑雪，不需遠飛日本或韓國，一年四季亦可以享受到滑雪的樂趣！今次為大家介紹深圳、珠海及廣州多個滑雪場，包括 10 月開幕的「深圳前海．華發冰雪世界」、人氣「廣州融創雪世界」等，以及滑雪場地址及交通方法。

又到聖誕～又到聖誕～踏入 12 月，令人期待的聖誕節也將來臨。Avo為你搜羅了香港五大溜冰場，讓你和朋友在假期挑戰一番！

除了渣打馬拉松，香港還有不少值得挑戰的跑步比賽。想挑戰極限？可以試試下面介紹的越野跑。無論你是跑馬拉松的新手，還是希望突破自我的運動老手，以下越野跑、馬拉松及跑步比賽難度及賣點各異，無論想挑戰自己或與家人分享運動樂趣，都有相應的比賽供你選擇。

2026 渣打香港馬拉松將於 2026 年 1 月 18 舉行。大家除準備加緊訓諫之外，亦記得留意比賽資訊。下文整理好今屆渣馬比賽路線、各組別起跑時間等重要資料，讓一眾跑手們準備充足再出發！

夏日炎炎，不少人選擇水上運動消暑。近年大熱的直立板（SUP）是動靜結合的水上運動，既可體驗衝浪的刺激感，也可在板上欣賞景色。今次就來為你介紹玩直立板的注意事項和必要裝備，更介紹多種玩法，及推介西貢、赤柱等直立板熱門地點。

想尋找既消暑又能享受美妙大自然的水上運動？沒甚麼比迎著海浪滑行更令人陶醉。我們為你準備了 Wakeboarding 和 Wakesurfing的入門攻略，帶你領略滑水的樂趣。