一文快速認識各類型醫療保險（醫保），分清各醫保分別，並了解市場上有別於傳統醫保的選擇，例如更靈活的癌症醫療保險。以癌症醫療保險為例，不只專門根據癌症各個階段的醫療需要而設，亦非常靈活，用作加強既有醫療保險也非常適合。立即閱讀內文，了解如何部署好你的醫療保險組合！

大腸癌初期症狀較難察覺，更分多個種類，了解排便習慣改變、體重驟變、大便隱血等大腸癌症狀，同時定期接受大腸癌篩查，有助察覺早期大腸癌或大腸癌相關風險因素，讓你盡快採取相應措施（如摘取大腸瘜肉）或多加預防，減低罹患大腸癌風險。

Avo與Atome聯手合作，並成為Atome首個虛擬保險公司夥伴，推出「先保後付」新體驗。本文將為大家詳細解釋如何用Atome購買Avo的保險產品，獲得保障之餘，更可彈性理財，享受最輕鬆的保險體驗！

整天待在家中可能影響身心健康，不少人會選擇出外運動，舒展筋骨之餘，也能轉換環境，改變心情！跑步相信是很多人的選擇，但要有秩序地持續練習，追求進步，可能並不容易。今次為大家推介幾個跑步app，從記錄成績、將跑步遊戲化，到規律訓練的實用工具都有，讓你好好裝備自己！

近日，東歐小國烏克蘭躍入我們眼簾，烏克蘭人民堅韌和團結的精神令人動容。原來，這個人口約4,500萬的國家背後，還有很多鮮為人知的美好事物。想了解更多烏克蘭的文化、歷史和景點？本文簡介烏俄關係，細數烏克蘭基輔的著名景點，與你深入探索烏克蘭文化、與俄羅斯於民族、歷史和宗教（東正教）的關係，還有政治和地理上的多年糾葛！

政府在《財政預算案2022》中公佈了新一輪電子消費券計劃，每位合資格市民可獲派發10,000元。下文為你逐一拆解消費券如何登記、派發安排、使用期限、以及支付工具帳戶/八達通遺失/失效/已退回的處理方法！

你可曾試過，當完成一件事情後，得到別人的肯定和讚賞，心裏卻否定自己，覺得自己根本配不上？會這樣想的並不止你一人，心理學家將這種傾向稱為「冒名頂替症候群」（Imposter syndrome）。今次便來談談冒名頂替症候群。 冒名頂替症候群是甚麼？ 「冒名頂替症候群」這個概念最早於70年代末由臨床心理學家Pauline rose Clance 及Suzanne Ament Imes提出。研究發現，患者無法把自己的成功歸因於自己的能力。即使那些成功人士在事業或學業上受到別人肯定，他們也會因性格、心態等不同因素，覺得自己配不上社會和別人的肯定。即使他們具備完成工作所需要的技能，他們也不相信是自己的能力使然，而是由於僥倖，別人的讚許只是因為自己「騙」過了他們，所以冒名頂替症候群又稱為「騙子症候群」（Fraud syndrome）。 成因 學界對於冒名頂替症候群的成因一直未有定論。但有不少學者指出，擁有若干性格特質的人較容易出現冒名頂替症候群。 完美主義 完美主義者對自己的要求極高，每件事力求盡善盡美，即使出現些微的差錯，他們也不能接受。一旦出現錯誤，即使完成工作，受到別人的嘉許，他們也會認為自己根本沒有把事情做到最好，繼而自認失敗者，沒資格受人肯定。 努力工作 因為患者自覺是騙子，所以會更加努力工作，但這只是避免讓別人發現自己是騙子。然而，努力工作甚至是工作狂的他們，會得到更多的掌聲與肯定，會讓他們更害怕被別人發現自己是騙子。即使客觀而言，他們都具備才能，但他們還是無法把成功歸於自己，說服自己成功只是僥倖。 獨來獨往 獨來獨往的人總是自己一個完成所有事情，也不擅長與人交際。這種人會認為能力低下的人才需要尋求幫助，所以分工合作是弱者才會做的事。當與他人共事的時候，他們便會有種「事件的成功不是靠自己」的感覺，從而覺得自己是個騙子。 童年陰影 有學者指出，若童年時受到家長管教嚴厲，出現冒名頂替症候群的機會也較高。Carina Sonnak和Towell Tony的研究指出，受到家長嚴厲管教或過度保護的兒童，或父母雙方均有高學歷的兒童，出現冒名頂替症候群的機會會較高，因為這可能會影響兒童心理發展，使他們在高壓的環境下難以建立自我認同感。 治療 / 紓緩方法 目前冒名頂替症候群並未歸類為精神病，通常不會使用藥物治療。這個症狀比較傾向是一種人格特質，要改變這種想法，我們可以「先承認，後改善」。有時，我們不必強求每件事都獨力完成，也不必抱持事事要完美的想法。當局者迷，很多時候人們都無法看清自己的優點或專長，所以我們才需要旁觀者，幫助自己從另一個角度看事情，了解自己有何需要改善之餘，學會欣賞自己。 跟別人傾訴，透過與其他有相同經驗的人交流想法，也可以助你減低不安感。不想與人交流，我們也可以選擇靜觀，以開放和包容的態度審視自己，減少自我評批。即使我們當下認為自己是個騙子，我們也應該建立「成長心態」，相信任何事都可透過努力而進步，而非用努力來遮掩自己的負面情緒。 在壓力來臨時，我們也可以暫停手頭的工作，轉換心境。做自己喜歡的事，例如聽音樂、烹飪，甚至打遊戲機，從小細節培養自我肯定，例如玩遊戲的時候，嘗試把勝利歸功於自己，慢慢建立信心。人無完人，我們也無需苛求自己，嘗試發掘生活中的不同面向，分分鐘會有更大得著。

「身體健康，沒需要買保險」、「收入不多，不如儲蓄」……年輕的你初入職場，可能覺得保險並非必要而不想多花錢，或因健康良好、不想被推銷等原因而沒有購買保險。事實上，保險可以透過槓桿為你規避風險，也能靈活配合你各個人生階段的需要，助你實踐目標，活出繽紛生活。立即看看下文，了解越早投保如何為你賺盡好處吧！ 保費更低 不少保險計劃都會參照投保人年齡計算保費。因此，越年輕投保，所需的保費就越低。以採用水平式收費的危疾保險為例，保費不會隨年齡增長遞增，若財政可以負擔，早買既可早享受，亦更著數。 保障更足 「投保前已存在疾病」，亦即在投保前已確診、有明顯病徵、或曾接受相關醫療建議或治療的醫療狀況，絕多數將不獲保險公司保障。所以，不如趁着自己年輕，身體未出現狀況前，盡早購買保險，以獲得更全面的保障。 理財更全面 初入社會收入有限，若要面對重病、意外等突發大事，更難調出大筆金錢應對。購買保險一方面可管理好風險，減輕損失；另一方面令你面對人生風浪時更具彈性，可能性更多。只要投保前考慮清楚個人需要及經濟能力，保險絕對是項可靠的理財工具。 未來更輕鬆 20多歲時，我們多關注自身，例如事業發展等，家庭負擔相對較輕；但到了30歲以後，隨着父母踏入老年，身邊多了伴侶、子女，還要面對罝業問題，責任驟然變重。屆時才買保險，不但收費更昂貴，也因考慮增多，更難兼顧自身與家庭需要。如果20多歲就打好財政基礎，到了「三十而立」時就能少個煩惱喇！ VHIS自願醫保 保障自己第一步 Avo自願醫保（標準）計劃 保費合宜，即使初入社會或收入不多也能輕鬆carry。如果你廿多歲就已經投保，平均每月保費更 只要約1/4 一隻PS5遊戲（參考Elden Ring零售價$479）的價錢 ，就可以享有 $420,000保障額 ，初入門、尋求基本醫療保障就最適合啦！ 以23歲非吸煙男性計算，年繳$1,268（ 每月$106 ），即可為你減輕以下費用負擔︰ 住院 費用︰病房及膳食 診治 費用︰主診醫生巡房及專科醫生診治 手術 費︰外科醫生、麻醉科醫生及手術室 深切治療 費用 診斷成像檢測 費用︰電腦斷層掃描（CT）、磁力共振掃描（MRI）、正電子放射斷層掃描（PET）、 PET–CT 組合及 PET–MRI 組合 非手術 癌症治療 費用︰放射性治療、化療、標靶治療、免疫治療及荷爾蒙治療 入院前或出院後 / 日間手術前後的門診護理 精神科治療 *保障詳情可參閱保單條款。 了解更多

疫情肆虐，「姐姐」難求。找到合適的工人姐姐固然開心，但若然從海外直接聘請，就要「過五關」才能僱主家中工作。下文詳細講解從聘請外籍家庭傭工（外傭）、外傭來港前到來港後的所需準備，包括預算、文件、入境、檢疫及隔離流程和注意事項，令工人姐姐可以盡快融入家中！

堂食限聚令一再延長，想「食好西」也難成事。失去口福，仍有耳福可以慰藉自己。生活如何逼人，仍可聽音樂尋找喘息空間。生活艱難，所以更要對自己好，以音樂為引給自己「哼哼鬆鬆」的時間！或許你有很多天馬行空的想法不敢發表，不如用歌聲代替自己。今次介紹的6首歌，會在你靜下來時陪你無所事事。