【Avo懶人包】2021年渣打香港馬拉松懶人包(附報名連結)

因為疫情關係,本港很多大型活動都要延期甚至取消。但如果你熱愛跑步,那就有好消息要留意了!一年一度、堪稱跑界殿堂級的渣打馬拉松(渣馬)受疫情影響,由原定今年初順延至10月24日舉行。喜歡跑步的你,是時候開始操練了。那麼怎樣去報名呢?我們一起看看吧。

因應抗疫要求,本年度渣馬的名額將會減至18,500個,為原來的四分之一。其中10公里賽事佔8,000個名額、半馬佔6,500個名額、全馬佔4,000個名額。而因為主辦單位已預留一定位置予渣馬2020參加者,所以預料報名競爭會更激烈。

抽籤日期

9月2日(星期四)上午10時

抽籤截止

9月6日(星期一)下午7時

抽籤結果公佈

9月10日(星期五)下午2時起

報名費提交

9月10日(星期五)下午2時至9月14日(星期二)下午11時59分

比賽日期

10月24日

比賽路線

全馬和半馬路線維持不變。全馬選手按以往慣例,途經昂船洲大橋和汀九橋。半馬路線亦會經過西九龍公路和中環海旁。

今屆10公里賽事將由以往的東區走廊改往西隧九龍收費廣場起步,與半馬和全馬一樣經中環海旁和會展到達維園。一開始就要面對西隧出口的長命斜,所以更有挑戰性。

三個項目報名費亦維持不變,即10公里360元、半馬400元及全馬450元。

組別

馬拉松

半馬拉松

10公里賽事

名額

4,000

6,500

8,000

起點

尖沙咀彌敦道

尖沙咀彌敦道

西隧九龍收費廣場

終點

維多利亞公園

維多利亞公園

維多利亞公園

full marathon.png
全馬拉松路線圖 © 大會公關 / Avo Insurance

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半馬拉松路線圖 © 大會公關 / Avo Insurance

10km.png
10公里賽事路線圖 © 大會公關 / Avo Insurance

如何參加

想以公眾名額參加的話,可以在9月2日上午10時開始參與公眾抽籤。精英組跑手及去年成功報名的跑手,則已在8月23日至27日完成登記和進行抽籤程序。公眾名額抽籤結果將會在9月10日下午2時公佈,中籤者需於9月14日下午11:59前付款以完成登記。

為保障公眾健康,今年的參賽者都要按政府規定,遵守一系列防疫措施,包括:

  • 於比賽前14日或以前(即10月10日或之前)完成接種兩劑政府認可之新冠疫苗;

  • 於比賽前72小時內於大會指定地點進行政府認可之新冠病毒病核酸檢測*;

  • 於大會指定地點親身領取選手包;

  • 領取選手包當日提交健康申報表,確認在比賽前21日未有到訪香港以外的地方

由於大會將添置防疫物資,會向每名跑手收取50元的「防疫行政費」。

*檢測詳情將於稍後公佈,相關費用由渣打銀行贊助

首度新增虛擬跑

擔心抽不到名額,或覺得暫時力有不逮?別擔心,今年大會特別於10月 25日至11月14日舉辦虛擬跑,鼓勵更多跑手重拾動力,體驗年度長跑盛事。年滿十六歲的人士可於9月15日上午10時起透過大會網站登記,參加馬拉松、半馬拉松及10公里三種距離組別,用自己方式、不限地點,利用大會指定流動應用程式紀錄跑步過程,經核實後可獲取電子證書、大會紀念T恤及完成獎牌。名額同樣先到先得,報名從速,想參加的跑手千萬不要落下腳步。

報名開始

9月15日(星期三)上午10時

報名截止

9月15日(星期三)下午11時59分

虛擬賽組別

開始馬拉松、半馬拉松、10公里賽事

虛擬賽日期

10月25日(星期一)至11月14日(星期日)

參加方法

在報名日於官方網頁報名並下載應用程式,然後透過應用程式上載跑步紀錄

完賽紀念品

電子證書、完賽獎牌、紀念T恤

臨急抱佛腳?現在就訓練吧

無論全馬、半馬、10公里或虛擬跑,練習和保養都十分重要。雖然時間緊迫,但有限時間仍有訓練可做。無論你想完成賽事,或是創下佳績,都要留意以下貼士。

按部就班

疫情已經過了快兩年,沒有比賽的日子是否過得欠缺動力呢?如果下定決心參賽,就要開始練習,但要循序漸進,讓身體慢慢適應,然後再慢慢加強耐力與速度。

做足保養

說到練跑,恆心和耐力至關重要,但是也不能忽略身體狀況。練習前後記得拉筋、補充水份。練習完成後多吃健康的食物補充體力,多多自肥。

勿強求

正所謂「人無事,先做到世界冠軍」。十月的天氣畢竟較熱,而且訓練時間比以往短,所以如果太累、受傷、或者覺得精神不振,就記得要休息。甚至如果比賽當日或比賽途中感到不適,記得不要勉強,停下休息。無法完成的話,就果斷離開吧。逃避並不可恥,而且非常有用。

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官方資料

參考資料

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