New Year's resolution ideas

【Avo的『油』然人生】成為更好的自己!2022年10大新目標

不知不覺,2021年已經完結了。回想起年初訂下的目標,有多少個目標能夠真正完成?成功的話,相信你已成為更好的自己。不成功也沒關係,2022又是一個新的開始!Avo為你提供了10個新年新目標的靈感,和我們一起計劃吧。

10大新目標

培養理財習慣

Establish good saving habits
記錄每一筆消費 © The Balance / Avo Insurance

你是否每到月尾就慨嘆不知道錢花在哪裏?那麼你要重新檢視你的財政管理方式了。現時市面上有不少記帳軟件,可以幫助使用者便利地記錄不同帳戶的現金流。例如儲蓄戶口和信用卡戶口的收支,甚至可以設定預算金額和儲蓄目標,給自己一個提醒。去到月尾,你的消費習慣就一覽無遺,能看到有哪方面應該節省。記錄下每筆開支和收入,才能有更好的規劃。

 

擁抱新愛好

Discover new interests
運動更多讓身體變好 © Getty Images / Avo Insurance

新的一年,不要再對新嘗試卻步了,踏出自己的舒適圈並尋找新愛好吧!無論是近來大熱的瑜珈或攀石,還是一直流行的繪畫及手作工作坊,你總會找到一個自己最喜愛的活動。過程中,更有機會結識新朋友,找到一群志同道合的人。此外,掌握新技能後,甚至有機會把愛好發展為事業,屆時就能真正寓工作於娛樂。

 

改善精神健康

Take care of your mental health
踏出自己的舒適圈並尋找新愛好 © Shutterstock / Avo Insurance

精神問題不如身體問題般容易發現,因此我們千萬不能忽視自己的精神健康。這幾年來港人都面對著沉重壓力,如反覆不定的疫情和工作環境的轉變,難免會感到壓抑。有需要時,不妨向外尋求協助,與家人和朋友分享感受;如果覺得尷尬難以啟齒,相信社工和心理治療師也會是好幫手。

 

提升睡眠質素

Sleep better
培養睡意並改善睡眠質素 © Firstbeat / Avo Insurance

熬夜和失眠幾乎是每個都市人都面對的問題。當工作佔據了我們大半天時間,令人喘不過氣,我們會滑手機或不停追劇以紓解壓力,即使極為疲倦也不願休息,以「報復性熬夜」重掌生活主控權。然而,長時間睡眠不足對身體有很多負面影響。要改善睡眠質素,可在睡前看書或冥想,以及避免接觸電子產品,也可以點燃香薰蠟燭放鬆神經,讓新一年睡得更香甜。

 

多讚美

Show your compassion and appreciation for others
記得多欣賞和讚美身邊的人 © Getty Images / Avo Insurance

小小的一句讚美可讓人開心一天。讚美也是打破隔閡和炒熱氣氛的好辦法。新的一年,記得多欣賞和讚美身邊的人,給自己和別人帶來快樂。內向者若然一時難以開口,不妨從最親近的人開始。當然,正所謂「最緊要多謝自己」,別忘記讚美自己一直以來的努力,來年也繼續加油吧!

學會說「不」

Say 'no' when necessary
學習如何溫和地設定界限 © The Nankoo / Avo Insurance

日常生活中,我們總是會收到他人的請求。如果你總是很難拒絕別人,因此答應了很多不情願的事或者約會,那就要檢視自己是否不懂說「不」了。學習如何溫和地設定界限是非常重要的,這讓你可以更好地處理人際關係和有時間專注於在意的事情。

逐步增加運動量

Get active
運動更多讓身體變好 © Getty Images / Avo Insurance

談到健康,你一定聽過別人提議多做運動,但是這往往知易行難︰年頭堅持到健身房運動了一個星期後,便辛苦得找各種藉口不去。其實只要改變做法,不追求長時間、劇烈的運動,從小方向做起,例如走樓梯而不乘搭電梯、早一個站下車走路到目的地等,積累簡單改變,相信也會慢慢看到效果。

減少使用社交媒體

Take a social media detox
沉浸在社交媒體會浪費時間 © ICT Catalogue / Avo Insurance

看到社交媒體上一個個過著完美生活的明星或KOL,你是否也會羨慕他們精緻、舒適和富有的人生?長期使用社交媒體容易讓人感到壓力、焦慮和抑鬱,因為你會不自覺地和人比較。此外,沉浸於社交媒體也會浪費時間,甚至加劇失眠。因此,為了改善睡眠質素和心情,請放下電子產品吧。

減少浪費

Reduce waste
減少浪費 © photka / Avo Insurance

近年,港人的環保意識抬頭,更多人選擇環保餐具、走塑或堅持回收等,但也有人覺得麻煩或太具挑戰性而卻步。其實環保沒想像中難,日常也能為環保出一分力,例如減少廚餘和用光物品再購買等看似不起眼的行為,已能大幅減廢。

積極裝備自己

新一年將伴隨著機會與挑戰。要超越困難,把握機會。瀏覽更多Avo的網誌文章,我們會深入淺出介紹Avo的產品,讓你能選擇一份合適的保障。如有疑惑,歡迎向我們的客服人員查詢。

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