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【冬天穿衣法】寒流來襲如何保暖?附三層穿衣法貼士、拆解保暖迷思

寒流來襲或前往寒冷地區旅遊,身體免疫力更易下降。究竟如何穿衣保暖,才可避免讓疾病有機可乘?綜合知名運動品牌及各大媒體分享的寒冷天氣穿衣法,例如玉米穿衣法、洋蔥式穿衣法等,本文為你介紹三層穿衣法,並解答有關保暖迷思,讓你暖笠笠過冬。

三層穿衣法

旅行時想減輕行李重量,和輕裝上陣方便參與滑雪等活動時,如何穿得保暖又不臃腫?其實冬天並非穿得越多越好,穿對衣服只需要三層也夠溫暖。三層穿衣法指的是穿內、中、外 3層功能不同的衣服,達到透氣、保暖和擋風的效果。基本而言,衣物可因應以下特性挑選。

  • 內層衣物:透氣排汗、貼身輕量,如以快乾纖維編織的運動內衣及 HEATTECH 保暖內衣
  • 中層衣物:中層衣物宜選擇能防止體溫流失的保暖材質,如輕便、壓縮性高的羊毛、羽絨和抓毛絨
  • 外層衣物:外層衣物的主要功能為防水和擋風,選購衣物時可留意是否有 Gore-tex 等防水物料。遇上大風或雨雪天氣時,能避免雨水和寒風滲入,保持內層衣物乾爽、溫暖

冬天保暖常見問題

衣服穿得越多越暖?

衣服的保暖度與衣服間的空氣層厚度有關,適當的空氣層能隔絕冷空氣。不過,當衣物過多時,重量便會壓縮衣物間的空氣層,保溫效果反而降低。另外,很多父母或祖父母都會以自己的感覺為小朋友穿衣,但幼兒散熱較慢,如果穿衣過多反易令身體過熱。

應否在 HEATTECH 保暖內衣下加添衣物?

保暖內衣的發熱原理是將人體排出的水蒸氣轉換成熱能,因此需要貼近身體。在保暖內衣的下層加添衣物會大大降低吸收水蒸氣的效果,發熱保暖的效能也會減少。

保暖內衣越緊越好?

保暖內衣並非越緊越保暖。內衣太緊不利於血液循環,反而令熱能無法帶到全身。此外,當汗液被緊實衣物吸收,無法散出體外,反會黏在皮膚表面,令你更感濕冷。不過,若保暖內衣過鬆,冷空氣鑽入袖口及領口等,也會削弱保暖效果。

除了保暖效果之外,過緊的保暖內衣也會限制手腳活動幅度,降低手腳靈活性。所以,挑選保暖內衣,只要挑選合身尺碼即可。

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