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【新手滑雪】出發前準備︰滑雪裝備、滑雪衣選擇、滑雪時防曬等︱附日本滑雪貼士

12 月是聖誕月,更是熱門滑雪季節的開始!看到網絡上各人在雪地上馳騁的相片,是否已令你「未出發先興奮」,急不及待挑戰滑雪運動,卻不知從何開始?又或正閱讀滑雪資訊,但大量資訊令你眼多瞭亂?Avo 為你整理好選購滑雪裝備、防曬措施等關於滑雪前所需準備工夫的資訊,讓你入門無難度,到場滑雪時事半功倍!

準備滑雪裝備

基本上,專業的滑雪裝備都可直接在滑雪場租用,而你只需準備好貼身衣物。由於專業滑雪裝備價錢高昂,若你初接觸滑雪,向滑雪場租借裝備已應付充足;如果你較著重衛生,可購買相對便攜的護目鏡(雪鏡)、手套、雪衣(雪褸)和雪褲。而雪鞋較笨重,除非你會經常到訪降雪地區,或到海外滑雪,否則用滑雪場外借的已足夠。

  • 租借:雪板(及雪杖)、安全帽、雪鞋、滑雪護具(護臀、護膝、護肘、護背)
  • 租借 / 自備︰護目鏡(雪鏡)、手套、滑雪衣、雪褲
  • 自備:圍脖 / 面罩、冷帽、滑雪襪、保暖的貼身衣物

如何選擇滑雪衣?

挑選滑雪衣時,最主要考慮衣物的保暖、防水度和透氣度。

保暖度

足夠的滑雪衣物有效讓你在乘坐纜車時保暖,也能抵擋滑雪時的強風。理想的滑雪衣底層貼身排汗,中層保暖,而外層防水。羽絨(鵝毛、鴨毛)最為貼身保暖,最適合怕冷一族;而仿照羽絨結構的羽毛填充亦可裹實身體,提供足夠保暖,且更便宜。

防水性

山上天氣詭譎多變,要在不同情況下保持同等的禦寒效用,對滑雪衣的防水性也甚為考究。冰雪在衣物上融解,若然滑雪衣沒有良好防水效能,水份將滲入內層,令你越滑越冷。此外,具優秀防水效能的滑雪衣在防水之餘,也可幫助你排汗,讓你保持溫暖和乾爽。滑雪衣一般以 mm 或 Schmerber 為單位,標示布料可承受水柱高度的水壓,數值愈高,防水能力越強。Avo 建議你選購可承受 10,000mm 或以上水壓的滑雪衣,確保在風雪下亦有效防水。

防水指數(mm)

防水性

適合狀況

0 – 5,000

無防水性或少許抗濕

微雨、乾雪及無水壓

6,000 – 10,000

防雨及輕度水壓下防水

微雨及輕度水壓

11,000 – 15,000

防雨、防水(高水壓除外)

大雨、一般降雪及輕度水壓

16,000 – 20,000

防雨、防水,包括在高水壓下

暴雨、濕雪及一定水壓下

20,000+

防雨、防水,包括在極高水壓下

暴雨、濕雪及高水壓

透氣度

選購滑雪衣時,亦要留意滑雪衣的水氣阻力(RET, Water-vapour resistance)和透濕率(MVTR, Water-vapour transmission rate),以便運動排汗亦保持乾爽。一般而言,你所進行的活動越激烈(如高山自由滑雪(freeriding)和山岳滑雪(backcountry)),對衣物的透氣度需求則越高。下列數值供大家揀選滑雪衣時參考︰

RET

RET 越高,代表水氣蒸發時所遇阻力越,因此數值越低代表越透氣。

  • RET < 6︰極之透氣,劇烈運動中亦能保持舒適
  • RET 6 - 12︰非常透氣,可應付大多數非極端情況
  • RET 12 - 20︰頗透氣,但進行運動時穿著則不特別舒適
  • RET > 20︰不太透氣,不適合運動期間穿著

MVTR

MVTR 越高越透氣。滑雪衣的 MVTR 多半在 10,000 g/m2/24hr 以上,即代表在 24 小時內穿透每平方米的為 10,000 克。

  • MVTR > 30,000︰高度透氣
  • MVTR 20,000 - 30,000︰良好透氣
  • MVTR < 20,000︰低透氣度

滑雪防曬措施

滑雪接觸到的紫外線比平日的更強,甚至是夏天的 3-4 倍,因此日常的防曬產品並不足以全面保護肌膚。滑雪宜選用 SPF 50 或以上,以及有 PA+++ 的防曬,滑雪途中也別忘記不時補塗。

除了皮膚之外,眼睛也要好好保護。護目鏡除了抗 UV 之外,最好亦經電鍍處理,以阻隔雪地的反射光,做足全面保護。

橙色護目鏡在夜晚也能看得清楚
橙色護目鏡在夜晚也能看得清楚

參加滑雪課程

未滑過雪或經驗尚淺?你可先參加滑雪課程,學習基本的滑雪知識與技巧,確保安全又舒適的滑雪初體驗。日本大部份熱門滑雪場的課程都提供中文或英語滑雪指導,無需擔心言語不通。

Avo 建議你為滑雪活動預留 2 至 3 日時間。由學會穿鞋子、穿雪橇走路、如何於跌倒時保護身體、煞停等,可能已花費半天到 1 天。因此,多預留一兩天,完成課程便可立即嘗試滑雪。

滑雪分為雙板(Ski)與單板(Snowboard)。雙板相對容易掌握平衡,而單板則需要花費更多時間練習。若時間有限,不妨先試試雙板體驗滑雪快感。

特別收錄︰出發日本滑雪貼士

「返鄉下」興奮之餘,也別忘記做足下列準備,令旅程一切順利︰

  • 了解日本入境要求︰日本雖然放寬通關需求,但始終仍未全面開關,入境前仍要滿足疫苗接種需求或先行進行核酸檢測,詳情可參閱 Avo 另一篇文章︰【日本旅遊】入境日本疫苗接種要求︱出發前上一個網,可預先做齊入境手續?
  • 留意天氣報告,以免雪量不足而未能成行︰一、二月降雪量最穩定,三月則有較高機會遇上暖日,天氣也較多變難測,積雪不足滑雪道或會關閉,或影響滑雪體驗。選擇十一月或三月到訪日本的旅客,或要到降雪季節較長的地方,或預留較多時間讓行程更有彈性,以免撲空
  • 檢查滑雪場開放時間︰根據降雪情況,滑雪場或會改變開放時間。以 2022 年為例,原定 11 月開放的手稻、札幌國際、富良野等,皆因 11 月降雪量低於預期而宣布延遲開放。因此,出發前宜再三檢查滑雪場是否如期開放,以便及時調動行程
  • 選購旅遊保險︰出發前先投保旅遊保險,可為你保障旅途上的不可預料的損失,讓你更從容應對意外。但選購時要留意,旅遊保險一般都不包括冬季運動保障,所以記得加購附加保障。購買 Avo 旅遊保障並加購「冬季運動附加保障」,外遊時無憂享受包括滑雪在內的冬季運動樂趣!

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