本港癌症的最新數字你又知幾多?這疾病與我們的生活習慣有多少關係?

【Avo健康指南】癌症數字你知幾多?和日常生活又有甚麼關係?

上回提到,現時癌症有年輕化的趨勢。但本港癌症的最新數字你又知幾多?這疾病與我們的生活習慣有多少關係?我們一起看看吧。

癌症數字不容忽視

癌症是香港的頭號殺手。根據衛生署資料顯示,2018年的癌症死亡人數佔整體的死亡人數30.7%,是香港常見致命疾病的首位。在2008至2018年期間,癌症的發病個案上升了38.1%,而在過去5年,每日平均更有超過35人因癌症而去世。

我們整合的數據中發現,大腸癌和肺癌的發病率較高。 在2018年,香港的五個常見癌症有大腸癌、肺癌、乳癌、肝癌和前列腺癌。

2009-2018年本港5大最常見癌症
圖1:在2018年,香港的五個常見癌症有大腸癌、肺癌、乳癌、肝癌和前列腺癌

此外,癌症在香港呈年輕化迹象。香港中文大學於2019年公布一項研究顯示,55歲以下的直腸癌患者人數按年增3.5%。除了遺傳基因外,過度吸煙飲酒、飲食不規律和壓力過大亦成為了誘發年輕人患癌的罪魁禍首。

發病率高一定最可怕?

雖然某些癌症的發病率很高,但它們的死亡率卻比較低。譬如前列腺癌的發病率在男性癌症裏位居首三,然而死亡率卻只佔4.9%。相反,某些癌症的發病率較低,但它們的死亡率卻很高。例如,肝癌的發病率佔5.1%,而死亡數字卻佔癌症死亡總數的10.3 %。肺癌、大腸癌和肝癌的死亡率也十分高。男性死亡個案共佔男性癌症死亡人數分别為33%,14.8%和14.5%。而女性方面則分别為25%,16.6%和8%。

再看看我們整合的數據。最常見癌症為大腸癌和肺癌,個案方面均錄得顯著上升。在2009至2018年期間,大腸癌從每年錄得4,335宗上升至5,634宗新症。肺癌則由4,365宗上升至5,252宗。兩者都成為了本港發病率和死亡率最高的癌症。無論面對任何癌症,都有死亡的風險,真係唔到你唔怕。

2009-2018年首兩名最普遍癌症個案數目
圖2:最常見癌症為大腸癌和肺癌,個案方面均錄得顯著上升

即使社會對癌症的認知日漸提高,但是某些癌症往往因沒有明顯病徵而難以察覺。以胰臟癌為例,這癌症雖不常見,但存活率僅5%,早期檢測亦不容易,且晚期前病徵不多。如果認為自己屬於高風險,就應請教醫生專業意見了。

高壓生活Chur出病來 

數據雖然看起來很可怕,但患病風險其實與我們日常習慣息息相關。

隨着生活習慣的轉變,油炸和加工類食品攝取量大幅增加,加上人們的飲酒和吸煙習慣,令肥胖問題日漸嚴重和身體機能惡化,並引致腸道微生物群轉變。這些現象都令「 生活方式癌」日漸普遍。

雖然大腸癌的實質成因仍然是未知之數,但統計顯示大腸癌和我們的飲食習慣有直接關係。進食大量紅肉和加工肉食、攝取大量動物性脂肪和蛋白質但缺乏纖維、長期吸煙飲酒等飲食習慣,都會增加致癌風險。此外,肥胖和缺乏運動亦有關係。雖然基因和遺傳也可能有影響,但光改善每日生活習慣就已經可以減低患病率。

而肺癌方面,吸煙是患病的最主要原因,有90%的肺癌個案都與吸煙有關。基本上,煙齡越長,風險也越高,而50歲過後的煙民患肺癌的機會會大幅增加。但值得留意的是,長期吸食二手煙,更會比沒有吸食二手煙的人士高兩倍機會患癌,當中吸入的毒素的濃度比一手煙還高。因此要預防肺癌,不僅要戒煙,還要勸身邊的人戒煙,一起杜絕吸煙和二手煙的禍害。

防癌?由健康生活開始 

活得健康,是預防癌症的最佳辦法。但正所謂「講就易,做就難」。香港人出名生活節奏急促,生活壓力大且缺乏時間休息和運動,加上多油多肉少菜的飲食習慣,使我們忽略了健康生活的重要性。萬事起頭難,但健康防癌其實比想像中容易!

想健康一點?那不妨由細節着手,每日花30分鐘做運動,多吃蔬菜、少喝酒,讓健康一點一點累積吧。以打邊爐為例,烚多一點菜、食少一點牛肉或飲少啲「生啤」,或選擇少一點重口味的湯底和調味料,就已經健康多了,而且一樣可以好滋味 。或者既然有時間玩電話,不妨利用這些時間落街跑步吧!想安坐家中?你也一樣可參考YouTube影片做運動。

既然癌症有年輕化的趨勢,所以及早購買癌症保險就能盡早得到保障和減低每月負擔和風險。當你購買保險時,保單一般不會覆蓋你購買時已有的已知健康狀況或潛在疾病。因此越早購買保險,日後能覆蓋的風險就越廣,對你的健康保障就越多。

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