香港人搵食世界第一,返工也是很多人的唯一訴求

【Avo健康指南】癌症年輕化?好鍾意返工嘅你有甚麼要留意?

香港人出名生活節奏急促。無論是因為搵食壓力或生活方式,都市人都很少會停下來,畢竟香港人搵食世界第一,返工也是很多人的唯一訴求。

港人生活急速「最愛返工」

在樓價和物價不停上升的香港,要搵兩餐實在不易。根據經濟合作暨發展組織(OECD)2019年發表的全球調查報告,香港人每周平均工作42小時,工時之長是全球第7高。疫情爆發後,大部份打工仔都試過在家工作,不分晝夜地面對到工作訊息。

另一項調查發現,香港有超過75%的在職人士處於「永無休止」的工作狀態,導致香港的整體健康指標低於全球平均水平61.3點。 

有人是為了供樓養家,亦有人是為了賺取更高人工或更多積蓄。但每日做十多小時、日夜顛倒的生活,會對身體做成負面影響。在日常生活,很多人會因壓力大,而感到壓抑和焦慮,甚至出現頭痛、胃痛、出冷汗等症狀。長久以來,這種負面情緒會影響人體的荷爾蒙水平和免疫系統,令脾胃功能變得虛弱。

同時,互聯網和新興經濟的興起,為年輕人帶來了自由工作和斜棟(slasher)等選擇,但新選擇的另一面,是私人時間和工作之間的界限被模糊。除了日夜顛倒的工作,我們的生活方式亦帶來健康風險。港人喜愛的宵夜、打邊爐、麻辣、飲酒等,都有可能增加患癌機會。

為了減壓,有些人會採取不健康的減壓方法,如暴飲暴食和飲酒,令健康狀況進一步惡化。長此下去,身體又點頂得順呢? 免疫力低,又不採用健康的抒壓方式,自然會增加患癌風險。

患癌呈年輕化

近日報章都有刊登癌症年輕化的故事。不少患者在二、三十歲、正值大好青春時就不幸被確診。這年齡層可說是人生黃金階段,大多都期盼開展事業、找個愛侶,甚至結婚、買車買樓、移民到外地開展新生活的時候。但一次確診,人生就掀起翻天覆地的變化。可能只是年輕患者一時發現身體不適或摸到硬塊,就已經發現自已經中招,要面對漫長的抗癌路。

抗癌路上會對自己和家人有重大改變,當中牽涉各種治療和藥物。每項化療費花費用可高達數百萬港元,即使標靶藥可動輒數萬港元一顆,而且療程亦有一定的副作用。

但根據我們整合的數據,本港患癌確實有年輕化跡象,尤其年輕女性為甚。由2009至2018年,本港20-44歲男性平均每10萬人患癌人數由66名增至72名(見圖1)。女性方面則更顯著,由110增人至132人(見圖2)。雖然現在未至於大規模年輕化,但已經很值得我們警惕。

圖1:本港20-44歲男性平均每10萬人患癌人數按年上升
圖1:本港20-44歲男性平均每10萬人患癌人數按年上升
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圖2:本港20-44歲女性平均每10萬人患癌人數上升更為顯著

事實上,世界各地都有癌症年輕化的趨勢。以極危險的胰臟癌為例,中大醫學院連同其他地區的大學進行一項全球性的大規模分析發現,大部分地區的發病率和死亡率在出現上升趨勢,包括日本、韓國、泰國及菲律賓等,其女性發病率或死亡率更上升明顯。

防癌從生活做起

正所謂預防勝於治療。不如一起看看容易致癌的食物及習慣吧:

  • 吸煙:肺癌、咽喉癌、食道癌,膀胱癌、腎癌、子宮頸癌、胰臟癌、胃癌等

  • 酒精:喉癌、食道癌、口腔癌等

  • 醃漬、煙燻、燒烤食物:食道癌、口腔癌、胃癌等

  • 油炸、高脂、高鹽食物:大腸癌、胃癌、乳癌、前列腺癌、胰臟癌、膽囊癌、子宮內膜癌等

除了注意日常起居飲食,亦記得要有充分休息和運動,而且身體有任何毛病或警號都要留意:

  • 身體摸到硬塊

  • 長期咳嗽或聲音沙啞

  • 大小便習慣改變或大小便帶血

  • 不正常的出血或分泌物

  • 長期食慾不振或吞嚥困難

  • 不明原因的疼痛

  • 體重無故減輕

所以都市人,還是放鬆一下,一起對自己好一點吧。打拼之餘不要太搏盡。如果想令自己安心一點,就可考慮Avo的癌症保障了。

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