【七人欖球Rugby Sevens】全運會、國際七欖比賽日期｜附規則、計分方式
七人欖球（Rugby Sevens）是近年廣受歡迎且極具觀賞性的體育運動。除了每年引發全城狂熱的香港國際七人欖球賽外，即將於啟德體育園舉行的全運會七人欖球賽亦是體壇焦點。在入場觀賞精彩刺激的比賽前，不妨先了解七人欖球的規則與賽事細節，讓你更投入這場狂熱盛宴！
七人欖球｜第十五屆全國運動會（全運會）賽事
每四年舉辦一次的全運會，是中國最高級別的全國性體育盛事。香港將承辦多個項目，其中七人欖球項目將在啟德主場館上演。中國香港男、女子七人欖球代表隊將以東道主身份參賽，與國內最優秀的隊伍同場切磋，爭取佳績。
賽事日期：2025 年 11 月 12 日至 14 日
地點：啟德體育園主場館
購票資訊：須實名登記，請留意官方網上票務平台及指定服務商的最新消息
七人欖球｜香港國際七人欖球賽 Hong Kong Sevens
香港國際七人欖球賽作為全城矚目的體壇盛事，每次都吸引世界各地的勁旅來港比拼。2026 年的香港七欖將迎來賽事 50 週年，逾 70 場精采比賽將於 4 月中在啟德主場館舉行。
賽事日期：2026 年 4 月 17 日至 19 日
地點：啟德體育園主場館
購票資訊：2025 年 11 月 12 日起公開發售
七人欖球｜規則與計分方式
出發觀看七人欖球賽事前，先了解規則與計分方式，能讓你更享受比賽！七人欖球是從傳統 15 人制發展而來，兩者主要分別在於比賽時間與人數，七人欖球賽節奏更明快，觀賞性極強。
1. 七人欖球 VS. 15 人制欖球
項目 | 七人欖球 (Rugby Sevens) | 15 人制欖球 (Rugby Union) |
每隊上場人數 | 7 人 | 15 人 |
比賽總時間 | 全場 14 分鐘 | 全場 80 分鐘 |
中場休息 | 僅 1 分鐘 | 10 至 15 分鐘 |
2. 七人欖球進攻與計分規則
動作 | 得分 | 說明 |
達陣 | 5 分 | 球員將球帶過對手底線區，並用手或身體將球壓在得分區 |
達陣後追加得分 | 2 分 | 達陣後，射門成功可追加得分。七欖要求必須使用落踢方式 |
罰球射門 | 3 分 | 球員在罰球點選擇射門，成功射入 H 型球門可得分 |
七人欖球傳球與爭球規則
- 傳球限制：球員只准許將球橫傳或後傳。任何向前傳球都會被判犯規。
- 鬥牛：即是重新開球爭奪控球權。當出現向前傳球、向前跌球等犯規時，裁判會判罰「鬥牛」。在七人欖球中，每隊只有 3 名前鋒參與鬥牛。
七人欖球｜欖球與美式足球分別
不少人會將七人欖球與美式足球混淆，而欖球是連貫性高的運動，強調球員的全能性；美式足球則是戰術性極強的運動，透過不同的陣型組合作戰，每次進攻都經過精準計算。以下為兩者主要分別：
欖球 | 美式足球 | |
向前傳球 | 禁止，只能橫傳或後傳 | 允許，進攻方在每次進攻機會中只能向前傳球一次，是主要的推進手段 |
進攻次數 | 沒有限制。比賽持續進行，直至得分、出界或嚴重犯規 | 有嚴格限制。進攻方有四次「檔」機會向前推進 10 碼，否則攻守轉換 |
必備裝備 | 相對簡單，包括球衣、釘鞋、可選護齒／軟式護具 | 必須佩戴頭盔、護肩等重型保護裝備 |
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