【睡眠窒息症】誰是高危一族？症狀、影響、治療方法詳細睇
睡眠窒息症是都市人常見的睡眠問題之一，患者睡眠時會有呼吸反覆受阻的情況，不但嚴重損害睡眠質素，更容易引致高血壓、心臟衰竭等病症。睡眠窒息症對身體健康、人際關係和工作表現的影響不容忽視，馬上了解睡眠窒息症的成因、症狀以及治療方法，讓你和身邊人重拾優質睡眠。
睡眠窒息症是甚麼？
睡眠窒息症（Sleep Apnea）又名睡眠呼吸中止症或睡眠呼吸暫停綜合症，為一種睡眠障礙。患者睡眠期間，會因呼吸道受阻而間歇性停止呼吸，導致身體缺氧。患者會因而驚醒，難以進入熟睡狀態，以致日間精神不足。
睡眠窒息症患者每晚窒息可多達數百次，每次持續數秒至數分鐘不等。睡眠窒息症主要分爲三大類：
- 阻塞性睡眠窒息症（Obstructive Sleep Apnea）：屬最常見的類型。患者的上呼吸道因喉嚨附近的軟組織鬆弛而受阻，使呼吸道收窄而造成窒息
- 中樞性睡眠窒息症（Central Sleep Apnea）：大腦因中風或創傷等損害而無法傳遞呼吸指令
- 混合性睡眠窒息症（Mixed Sleep Apnea）：同時有阻塞性及中樞性睡眠窒息症
睡眠窒息症高危群組
每個人都有機會患上睡眠窒息症，但以下人士會有較高風險：
- 四十至五十歲的中年男性
- 肥胖
- 下巴短小、頸圍較大
- 扁桃腺肥大
- 鼻中隔彎曲，鼻骨移位，鼻息肉患者
睡眠窒息症症狀
- 嚴重且間歇性停止的鼻鼾
- 睡夢中驚醒，感到呼吸困難、氣喘或心跳加速
- 早上醒來感到頭痛
- 日間容易疲倦
- 難以集中精神，記憶力衰退，反應緩慢
- 性功能減退
睡眠窒息症的潛在危害
長期反覆的缺氧和睡眠中斷，會對人體多個器官造成壓力。如不及早正視，睡眠窒息症可能導致：
- 心血管疾病：高血壓、心律不正、冠心病、心臟衰竭，甚至增加中風或心臟病發猝死的風險
- 代謝問題：睡眠窒息症會促進胰島素阻抗，使血糖控制變得困難，進而可能引發或加劇二型糖尿病
- 意外風險： 日間精神不濟會提高交通意外或工傷事故的風險。有外國研究指出，睡眠窒息症患者交通意外的機會較常人高 2.5 倍
- 生活品質下降：嚴重的鼻鼾會影響伴侶或家人的睡眠，而日常情緒波動亦有機會破壞人際關係
如何治療睡眠窒息症？
醫生會為患者進行睡眠測試，透過儀器監察患者在睡眠時的腦電波、心跳、血氧濃度、呼吸氣流、肌肉活動等，以計算出睡眠窒息指數（apnea hypopnea index，簡稱 AHI）。AHI 代表睡眠時每小時呼吸停頓 10 秒或以上的次數，數值愈高代表病情愈嚴重。
程度 | AHI |
正常 | <5 |
輕度 | 5-15 |
中度 | 16–30 |
重度 | >30 |
醫生會根據患者的類型、病情嚴重程度和身體狀況，提供適合的治療方案。
1. 連續正氣壓呼吸機（CPAP）
是目前最常用的治療方案，適用於不同程度的睡眠窒息症患者。呼吸機把正氣壓通過鼻罩輸送到患者的上呼吸道，以保持呼吸道暢通。然而，呼吸機無法根治睡眠窒息症，患者需長期使用。
2. 牙膠
適用於輕微至中度的阻塞性睡眠窒息症患者。特製的牙膠可將下顎輕微拉前，以維持呼吸道暢通。患者必須有健康的牙齒和頜骨才可使用。
3. 手術
如患者抗拒使用呼吸機，可選擇透過手術治療。醫生會視乎患者情況，切除部分咽喉和鼻腔的軟組織，或將顎骨向前拉闊。雖然手術有助改善睡眠窒息症，但不表示能夠「斷尾」，患者手術後，可能仍然需要呼吸機控制病情。
患者亦應養成健康生活習慣，如勤做運動減肥、戒煙酒，以及改變睡姿，以側睡取代仰睡，以助改善情況。
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