【渴睡症】有甚麼症狀？簡單測試評估渴睡症風險

即使晚間有充足睡眠，日間仍昏昏欲睡，可能是渴睡症的徵兆。這是一種慢性神經系統疾病，需要尋求治療，以免生活受到打擾。到底渴睡症與一般的睡眠不足有甚麼分別？有甚麼途徑可以測試自己有沒有渴睡症？

渴睡症的成因是甚麼？

渴睡症在醫學上稱為發作性嗜睡病（Narcolepsy），主要原因是大腦中負責調節睡眠與清醒的神經傳導物質（如「食欲素 / 下視丘分泌素（Hypocretin）」）不足。不過，造成這種現象的成因仍然未明，醫學界認為是患者的免疫系統因不明原因出錯，使腦中產生該物質的神經元受攻擊並破壞所致。

渴睡症主要有以下症狀：

• 日間過度嗜睡（Excessive Daytime Sleepiness）：在日間任何場合都會突然陷入睡眠，每次可持續數秒至數十分鐘
• 猝倒症（Cataplexy）：當出現強烈情緒情緒如大笑、憤怒、興奮等強烈情緒刺激時，肌肉會突然失去力氣導致整個人無法站立甚至倒下
• 睡眠癱瘓：入睡或剛起床時，大腦已清醒但身體完全無法動彈或發聲，通常持續數秒至幾分鐘
• 入睡或醒來前幻覺：過早進入快速眼動期（REM），導致腦中產生逼真的幻覺或幻聽

渴睡症與睡眠不足有甚麼分別？

一些人在工作或上學的時候「釣魚」會嬉稱自己有渴睡症，但其實由渴睡症和睡眠不足引起的疲勞感受是有著本質上的差異。

如何得知自己有渴睡症？

醫生會為潛在渴睡症患者進行睡眠測試，分析腦電波、心電圖以及進入「快速眼動期」的時間等資料，但在此之前，你也可以透過簡單的方法評估自己情況。

艾和夫瞌睡評估表（The Epworth Sleepiness Scale）正是一項簡單的自我評估工具，衡量個人在日常生活中白天過度嗜睡的程度，以助初步了解罹患睡眠窒息症、渴睡症等睡眠障礙的風險。請因應以下情境，根據近期的生活情況，判斷打瞌睡的可能性。

如果總分為 11 分或以上，便可能存在過度瞌睡的問題，建議諮詢醫生接受進一步評估。

如何改善渴睡症？

目前渴睡症尚無法根治，主要透過藥物與生活方式調整來控制病情。

• 藥物治療：醫生會因應病情處方藥物，包括中樞神經興奮劑如莫達非尼（Modafinil），以助改善白天過度嗜睡；以及抗抑鬱藥如 Tofranil，以抑制快速動眼期睡眠，緩解猝倒症
• 調整作息：建立規律的睡眠作息，並在白天安排固定、短時間（約 10 至 15 分鐘）的小睡助身體回復；亦應改善飲食，避免因攝取大量碳水化合物導致血糖波動，加重疲勞

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當發現可能患有睡眠障礙時，往往需要反覆尋求醫生協助。Avo OutpatientGuard 門診保障每年涵蓋高達 100 次門診服務，包括普通科、專科診所及中西醫門診。不論是日常發燒不適、還是需要進一步尋求醫生評估，你都能隨時獲得及時的醫療協助，毋須為高昂的診金顧慮，確保在黃金期內得到最適切的照顧及治療。 

*本文資料僅供參考，如有任何疑問，請向診所或醫院查詢。