【彈弓手】低頭族都是高危一族？了解成因、症狀、治療方法
在手機不離手的時代，手部勞損已成為香港人的常見通病。如果你發現手指經常僵硬、屈曲後難以伸直，甚至在活動時發出「啪」的聲響，這很可能已經患上「彈弓手」。若不及時處理，嚴重者手指或會永久僵硬，嚴重影響日常生活！本文將拆解彈弓手的成因、症狀、治療方案及預防方法。
彈弓手是甚麼？
彈弓手的醫學名稱為「手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎」，又稱板機指（Trigger Finger） 。這是一種因手指屈肌肌腱過度勞損 ，導致腱鞘發炎、腫脹及增厚，進而壓迫肌腱的疾病 。當肌腱出現水腫或創傷性炎症病變，會逐漸產生硬化結節 ，令手指在彎曲或伸直時受到阻礙 。
此症最常影響拇指、無名指或小指，患者在病發初期通常僅感到輕微痛楚及伴隨彈響聲，但隨着病情進展，手指會出現明顯的屈曲或伸直困難。雖然彈弓手在大多數情況下不會構成嚴重健康威脅，卻會為日常生活帶來諸多不便；若延誤治療，受影響的手指極大機會發生永久性損傷，長期卡在屈曲位置而無法復原 。
彈弓手｜成因
彈弓手大多屬後天造成，主要成因是手指長時間過度勞動、頻繁彎曲或經常手握提舉重物，導致屈肌肌腱過度勞損 。在現代生活習慣下，長時間使用鍵盤打字、按動滑鼠，或頻繁操作智能手機及平板電腦，均是誘發此症的高危因素 。
此外，除了後天勞損外，少部分個案亦可能與先天因素、類風濕性關節炎，或糖尿病等代謝問題相關 。
常見的高危人士包括：
- 低頭族及辦公室族群：長時間操作智能手機、平板電腦或頻繁使用鍵盤、滑鼠的人士。
- 中年及老年人士：尤其是女性，年齡增長可能導致手指組織產生退化性變化。
- 特定職業從業者：如裝配工人、鋼琴家、木匠等需頻繁重複使用手指的職業。
- 運動愛好者： 經常參與需要強力抓握或重複使用手指的運動，如高爾夫球、壘球、保齡球等。
- 慢性病患者：患有糖尿病、類風濕性關節炎的人士。
彈弓手｜症狀
患者初期的徵狀通常表現為早晨起床或勞累後，手指與手掌之間感到痠痛，且手指活動顯得遲緩 。根據臨床徵狀的嚴重程度，彈弓手一般可分為四級 ：
- 第一級： 受影響的手指肌腱出現腫脹及疼痛 。
- 第二級： 手指仍可伸直，但過程中會有明顯「卡住」的感覺 。
- 第三級： 手指無法自行伸直，必須依靠外力協助，如用另一隻手掰開。
- 第四級： 情況嚴重，即使施加外力也無法將手指完全伸直 。
彈弓手｜治療方法
治療彈弓手的目標在於減輕發炎腫脹，恢復肌腱流暢滑動 。醫生會根據病情採取相應方案：
- 非手術治療：早期患者可透過充分休息、服用消炎藥物及進行物理治療（如超聲波、衝擊波）來舒緩症狀。
- 局部注射治療：若保守治療效果不彰，可考慮在患處注射類固醇，以達到快速消炎退腫的效果。
- 手術治療（彈弓手指鬆解）：若症狀持續或嚴重卡鎖，則需考慮手術。醫生會在局部麻醉或監察麻醉下進行小手術，切開腱鞘管，以解除對肌腱的壓迫，使其恢復正常屈伸。此手術康復期短，患者術後通常可即時恢復手指活動。
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彈弓手｜預防方法
預防彈弓手的關鍵在於減少手指肌腱的重複性勞損 ：
- 適時休息與伸展：避免長期頻繁屈伸手指，連續工作或使用手機一段時間後應休息，並配合簡單的手掌伸展運動 。
- 分散手指負擔：保持正確姿勢，避免過度集中使用同一隻手指或拇指發力 。
- 改善工作工具：建議轉用按鍵較柔軟的鍵盤 ；操作高震頻工具時則應配戴吸震手套以減輕震盪力 。
雖然彈弓手初期徵狀較輕微，但建議及早諮詢醫生建議並接受非手術治療 ，以免炎症惡化影響手部功能 。
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