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【膳食纖維】水溶性纖維 VS 非水溶性纖維︰多吃蔬果仍會便秘?如何攝取才對腸胃有益?
作者:Avo Team
發佈日期: 09-05-2023
膳食纖維對腸胃健康至關重要,而水溶性纖和非水溶性纖維則是兩種主要膳食纖維。膳食纖維除了有減緩消化速度的功效之外,也有降低身體吸收糖分的速度等好處。此外,你也可能曾疑惑,為甚麼多吃蔬果仍會便秘,答案同樣隱藏在兩種膳食纖維當中。下文將介紹水溶性及非水溶性纖維的功效、好處,亦會分享膳食纖維的建議攝取量,以確保你能真正得到膳食纖維的健康益處!
【超級食物】牛油果 10 大健康好處︱哪些人要注意食用份量?
作者:Avo Team
發佈日期: 09-03-2023
牛油果是近年最多人喜愛的超級食物之一,含有多種維他命、礦物質和健康脂肪。食用牛油果好處多多,可為身體補充多款必要營養素,亦可增強體魄,對健康有莫大益處。立即一起看看牛油果究竟對身體有甚麼好處!
【飲食失調】神經性厭食 / 暴食︰成因、徵狀、心理變化
作者:Avo Team
發佈日期: 20-01-2023
厭食症和暴食症為兩種主要的飲食失調症。不論厭食症或暴食症患者,皆對自己的身形或體重飲食感到憂慮,而以極端方式控制自己的體重。不論厭食或暴食,皆不單是飲食習慣失衡,更常是透過控制飲食而得到安全感,從而避開更沉重的傷痛。
結果 1 - 3 總數 3
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