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標籤搜尋結果: #飲食知識
【每日鈉攝取量】鈉對人體有何作用?食太鹹隨時水腫兼高血壓
作者:Avo Team
發佈日期: 23-11-2023
我們平時在飲食中吸取的鈉,在人體內有著重要作用,例如維持細胞外液及酸鹼平衡,幫助神經傳導及肌肉收縮等,可謂人體必不可少的重要元素。但如果人體長期攝取過量鈉,則有機會造成反效果,甚至增加患上若干疾病的風險,例如高血壓、心血管疾病及胃癌。所以在日常生活中,除了解不同人士的建議攝取量,更應了解日常生活中鈉質的各種消耗和吸收途徑,避免攝取過量鈉質。
【阿斯巴甜】常見代糖被列為可能致癌物 一文睇清阿斯巴甜用途及致癌性
作者:Avo Team
發佈日期: 16-11-2023
世界衛生組織近日宣布將「阿斯巴甜」列入 2B 級可能致癌物。這種代糖具備甜度高及卡路里低的特性,所以在食品製作過程中經常被廣泛使用。到底阿斯巴甜的致癌劑量是甚麼?有甚麼人應避免攝取?今次為你介紹阿斯巴甜及其他代糖的用途及潛在風險。
【膳食纖維】水溶性纖維 VS 非水溶性纖維︰多吃蔬果仍會便秘?如何攝取才對腸胃有益?
作者:Avo Team
發佈日期: 09-05-2023
膳食纖維對腸胃健康至關重要,而水溶性纖和非水溶性纖維則是兩種主要膳食纖維。膳食纖維除了有減緩消化速度的功效之外,也有降低身體吸收糖分的速度等好處。此外,你也可能曾疑惑,為甚麼多吃蔬果仍會便秘,答案同樣隱藏在兩種膳食纖維當中。下文將介紹水溶性及非水溶性纖維的功效、好處,亦會分享膳食纖維的建議攝取量,以確保你能真正得到膳食纖維的健康益處!
【超級食物】牛油果 10 大健康好處︱哪些人要注意食用份量?
作者:Avo Team
發佈日期: 09-03-2023
牛油果是近年最多人喜愛的超級食物之一,含有多種維他命、礦物質和健康脂肪。食用牛油果好處多多,可為身體補充多款必要營養素,亦可增強體魄,對健康有莫大益處。立即一起看看牛油果究竟對身體有甚麼好處!
【飲食失調】神經性厭食 / 暴食︰成因、徵狀、心理變化
作者:Avo Team
發佈日期: 20-01-2023
厭食症和暴食症為兩種主要的飲食失調症。不論厭食症或暴食症患者,皆對自己的身形或體重飲食感到憂慮,而以極端方式控制自己的體重。不論厭食或暴食,皆不單是飲食習慣失衡,更常是透過控制飲食而得到安全感,從而避開更沉重的傷痛。
結果 1 - 5 總數 5
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