【血壓計】邊隻好?最新推薦+在家量血壓必知事項!
高血壓已成為不少香港人關注的健康問題,定期量度血壓是預防及管理高血壓的關鍵。然而,市面上的血壓計種類繁多,究竟該如何選擇?邊隻好?本文將為你全面解構血壓計的種類、怎麼看數值及推薦品牌,幫你選出最合適的血壓計。
血壓計種類|手臂式 / 手腕式有何區別?
選購血壓計前,首先要了解不同的類型。常見的血壓計可分為兩大類:
血壓計類型 | 手臂式血壓計 | 手腕血壓計 |
原理 | 將壓脈帶綁於上臂,自動充氣後量測血壓 | 佩戴於手腕,自動進行血壓測量 |
優點 |
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缺點 |
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如果你需要長期監測血壓或已經有心血管問題,手臂式血壓計的準確性較高,亦更合適。而如果你只是偶爾監測血壓或需要隨時攜帶,手腕式血壓計則更加方便。
血壓計數值怎麼看?
無論你選擇的是手臂式還是手腕式血壓計,正確理解其數值非常重要。以下是基本的三個指標:
- 收縮壓(上壓)Systolic
心臟收縮時的血壓,正常值約為 90–120 mmHg
- 舒張壓(下壓)Diastolic
心臟放鬆時的血壓,正常值約為 60–80 mmHg
- 脈搏(心跳)Pulse
一分鐘心跳次數,正常約為 60–100 bpm
例如,若測得的收縮壓為 120mmHg、舒張壓為 84mmHg,則血壓計顯示的讀數為 120/84。一般來說,理想的正常血壓應該是收縮壓低於 120mmHg,且舒張壓低於 80mmHg。
如何選擇血壓計?
在選擇血壓計時,有一些細節需要特別注意。以下是一些關鍵要素,能幫助你選擇出最合適的血壓計:
- 準確性認證
選擇具 FDA(美國食品藥品監督管理局)認證、CE(歐洲標誌)認證或 ESH(歐洲高血壓學會)認證的血壓計。這些認證能確保血壓計的準確性,對長期監測健康至關重要。
- 顯示屏清晰
血壓計的顯示屏應該數字清晰、易讀。特別是對於長者來說,選擇數字較大、對比強的顯示屏能確保測量結果清楚顯示,避免誤讀。
- 記憶功能
一些血壓計配備了記憶功能,能儲存過去的測量數據,方便用戶查看血壓的變化趨勢,對長期監測用戶尤為重要。
- 壓脈帶尺寸
血壓計的壓脈帶應根據你的手臂或手腕尺寸來選擇。過大的壓脈帶可能會影響測量結果,而過小的壓脈帶則可能不適合使用,選擇時需要注意其大小是否合適。一般來說,袖帶的寬度應該能覆蓋手臂長度的三分之二,而長度則需要足夠將整個手臂包覆。
2025 熱門血壓計推薦
如果你還在煩惱該選哪一款血壓計,不妨參考以下幾款市面上口碑良好、廣受好評的產品。我們為你整理了簡單資訊,讓你能快速比較:
品牌及型號 | 類型 | 特點 |
Omron HEM-7120 | 手臂式 |
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Panasonic EW3109 | 手臂式 |
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Rossmax S150 | 手腕式 |
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Yuwell YE660D | 手臂式 |
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是否需要每天量血壓?
如果你已被診斷為高血壓或患有心血管疾病,建議每天定時測量血壓。一般來說,最佳測量時間是起床後和睡覺前,這有助於記錄一天中血壓的波動情況,從而更準確地掌握健康狀況和治療效果。
如何自己量血壓?
測量時間:
測量前的準備:
- 測量前30分鐘內避免運動、吸煙、進食或飲用含咖啡因的飲料(如茶或咖啡)
- 穿著寬鬆舒適的衣服,便於露出手臂
選擇安靜舒適的環境,坐下來放鬆休息至少5分鐘,避免分心(如看電視)
手臂位置:
- 坐在椅子上,保持舒適,並讓手臂自然放置
- 捲起衣袖,將袖帶圍繞在手臂上,確保袖帶位置適中
保持手臂和心臟處於同一水平,並將雙腳平放在地上,避免交叉雙腿
測量過程:
- 測量時保持放鬆,避免說話
- 測量後,完全放鬆袖帶,等待 1 分鐘,再次測量血壓
- 記錄兩次測量結果,並取平均值。如果兩次結果相差超過5毫米水銀柱,應再測量一次並重新計算平均值
血壓計是重要的健康監測工具,選擇符合自身需求的款式,並配合正確的使用方法,才能準確掌握身體狀況。若血壓持續偏高,應及早就醫,檢查是否有高血壓的風險。Avo OutpatientGuard 門診保障涵蓋中西醫、牙科保健和物理治療等,無論是日常檢查還是專科需求,都能細都能細心守護你的健康需求。