【血壓計】邊隻好？最新推薦+在家量血壓必知事項！

高血壓已成為不少香港人關注的健康問題，定期量度血壓是預防及管理高血壓的關鍵。然而，市面上的血壓計種類繁多，究竟該如何選擇？邊隻好？本文將為你全面解構血壓計的種類、怎麼看數值及推薦品牌，幫你選出最合適的血壓計。

血壓計種類｜手臂式 / 手腕式有何區別？

選購血壓計前，首先要了解不同的類型。常見的血壓計可分為兩大類：

如果你需要長期監測血壓或已經有心血管問題，手臂式血壓計的準確性較高，亦更合適。而如果你只是偶爾監測血壓或需要隨時攜帶，手腕式血壓計則更加方便。

血壓計數值怎麼看？

無論你選擇的是手臂式還是手腕式血壓計，正確理解其數值非常重要。以下是基本的三個指標：

1. 收縮壓（上壓）Systolic

   心臟收縮時的血壓，正常值約為 90–120 mmHg

2. 舒張壓（下壓）Diastolic

   心臟放鬆時的血壓，正常值約為 60–80 mmHg

3. 脈搏（心跳）Pulse

   一分鐘心跳次數，正常約為 60–100 bpm

例如，若測得的收縮壓為 120mmHg、舒張壓為 84mmHg，則血壓計顯示的讀數為 120/84。一般來說，理想的正常血壓應該是收縮壓低於 120mmHg，且舒張壓低於 80mmHg。

如何選擇血壓計？

在選擇血壓計時，有一些細節需要特別注意。以下是一些關鍵要素，能幫助你選擇出最合適的血壓計：

1. 準確性認證

   選擇具 FDA（美國食品藥品監督管理局）認證、CE（歐洲標誌）認證或 ESH（歐洲高血壓學會）認證的血壓計。這些認證能確保血壓計的準確性，對長期監測健康至關重要。

2. 顯示屏清晰

   血壓計的顯示屏應該數字清晰、易讀。特別是對於長者來說，選擇數字較大、對比強的顯示屏能確保測量結果清楚顯示，避免誤讀。

3. 記憶功能

   一些血壓計配備了記憶功能，能儲存過去的測量數據，方便用戶查看血壓的變化趨勢，對長期監測用戶尤為重要。

4. 壓脈帶尺寸

   血壓計的壓脈帶應根據你的手臂或手腕尺寸來選擇。過大的壓脈帶可能會影響測量結果，而過小的壓脈帶則可能不適合使用，選擇時需要注意其大小是否合適。一般來說，袖帶的寬度應該能覆蓋手臂長度的三分之二，而長度則需要足夠將整個手臂包覆。

2025 熱門血壓計推薦

如果你還在煩惱該選哪一款血壓計，不妨參考以下幾款市面上口碑良好、廣受好評的產品。我們為你整理了簡單資訊，讓你能快速比較：

是否需要每天量血壓？

如果你已被診斷為高血壓或患有心血管疾病，建議每天定時測量血壓。一般來說，最佳測量時間是起床後和睡覺前，這有助於記錄一天中血壓的波動情況，從而更準確地掌握健康狀況和治療效果。

如何自己量血壓？

測量時間：

• 每天在大致相同的時間測量，保持一致性

• 避免在身體不適、寒冷、焦慮、壓力大、疼痛或憋尿的情況下測量

測量前的準備：

• 測量前30分鐘內避免運動、吸煙、進食或飲用含咖啡因的飲料（如茶或咖啡）
• 穿著寬鬆舒適的衣服，便於露出手臂

• 選擇安靜舒適的環境，坐下來放鬆休息至少5分鐘，避免分心（如看電視）

手臂位置：

• 坐在椅子上，保持舒適，並讓手臂自然放置
• 捲起衣袖，將袖帶圍繞在手臂上，確保袖帶位置適中

• 保持手臂和心臟處於同一水平，並將雙腳平放在地上，避免交叉雙腿

測量過程：

• 測量時保持放鬆，避免說話
• 測量後，完全放鬆袖帶，等待 1 分鐘，再次測量血壓
• 記錄兩次測量結果，並取平均值。如果兩次結果相差超過5毫米水銀柱，應再測量一次並重新計算平均值

血壓計是重要的健康監測工具，選擇符合自身需求的款式，並配合正確的使用方法，才能準確掌握身體狀況。若血壓持續偏高，應及早就醫，檢查是否有高血壓的風險。Avo OutpatientGuard 門診保障涵蓋中西醫、牙科保健和物理治療等，無論是日常檢查還是專科需求，都能細都能細心守護你的健康需求。